Nhận thức: Uống rượu tốt cho sức khỏe

Theo khoa học, uống rượu mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, nhưng phải uống đúng cách

1. Nên uống rượu từ từ và có tâm trí thưởng thức rượu

– Uống rượu chậm rãi để giảm kích ứng niêm mạc dạ dày và có thời gian để gan kịp oxy hóa
– Uống nhanh dễ làm cơ thể không hấp thụ kịp dễ gây mệt mỏi mất kiểm soát

2. Nên dùng thêm đồ giải rượu

– Trà đặc có thể giải rượu
– Nên uống nước lọc trước khi uống rượu
– Uống 1 hớp rượu, uống thêm nước lọc để pha loãng lượng cồn trong cơ thể
– Nên ăn rau xanh để làm loãng nồng độ cồn trong rượu
– Nên ăn đồ có nhiều protein sẽ làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào máu
– Ăn các loại hạt, bánh mì, đậu phụ, cơm, phở, trứng như một bộ lọc giúp cơ thể chậm hấp thụ cồn
– Ăn kem, các loại sữa, sữa chua cũng làm chậm quá trình hập thụ cồn vào cơ thể

3. Uống lượng rượu đúng tiêu chuẩn sẽ tốt cho sức khỏe

Lượng tiêu chuẩn mỗi ngày cho mỗi người
– 1 lon bia 330-400ml (khoảng 5-6% alcohol)
– 2 lưng ly hoặc 4 chén rượu vang (khoảng 100-150ml rượu vang 12%)
– 2 chén rượu ngâm (khoảng 60-80 ml rượu 20-34%)
– 1 chén đầy hoặc 2 chén vơi rượu mạnh (khoảng 30-45ml rượu 35-40%)

4. Không nên pha trộn những thứ sau

– Không sử dụng đồng thời cả rượu và cafe, khi kết hợp 2 loại này dễ gây ức chế làm tăng nguy cơ ngộ độc
– Không ăn các loại bánh kẹo ngọt hoặc đồ ăn cay nóng, nó làm tăng mức độ hấp thụ cồn vào máu nhanh hơn
– Hạn chế hút thuốc khi uống rượu vì hút thuốc làm sẽ làm cơ thể nhanh bị mệt, nhanh say hơn
– Không pha rượu với bia, vì nó dễ gây ngộ độc và buồn nôn, chóng mặt, dễ mất tri giác
– Không nên uống rượu khi đói, gan phải phân giải cồn không có chất pha loãng, tạo ra chất độc toxin làm gây ra mỡ và các mô sẹo, làm giảm chức năng gan.

CƠ THỂ PHẢN ỨNG VỚI RƯỢU NHƯ THẾ NÀO?

1. Khi bạn uống hớp rượu đầu tiên

– Cồn bắt đầu xâm nhập vào máu qua đường niêm mạc dạ dày và ngấm vào ruột

2. Khi lượng cồn 0,03% – bạn uống hết 1 chén đầu tiên (hoặc 1 cốc bia nhỏ)

– Bạn sẽ thấy người ấm lên, các mạch máu giãn ra,
– Lúc này cảm xúc trở nên mãnh liệt hơn bởi trong não bộ tiết ra serotonin và endorphin làm tăng hưng phấn và sảng khoái.

3. Khi lượng cồn 0.06% – bạn uống hết chén thứ 2

– Đây là mức tiêu chuẩn vừa phải để tốt cho sức khỏe
– Tốt cho tim mạch, đầu óc hưng phấn,
– Nói nhiều hơn, dễ thổ lộ chia sẻ quan điểm hơn, trở nên chủ động hơn
– Quá mức này thì không còn tốt nữa, cái gì quá cũng phản tác dụng

4. Khi lượng cồn 0,09% – khi bạn uống hết 3 chén rượu trong 1 giờ

– Lúc này bạn đã uống qua tiêu chuẩn cho phép
– Bắt đầu nói nhiều hơn, nói thật hơn, nhưng vẫn nghĩ đến hậu quả
– Nhưng vẫn là trong mức còn kiểm soát được, nên dừng lại

5. Khi lượng cồn 0.12% – khi bạn uống hết chén thứ 4

– Khả năng phán đoán suy giảm, khả năng kiểm soát lời nói kém đi,
– Lý trí bắt đầu dần dần bị mất kiểm soát, bắt đầu nói mà không suy nghĩ hậu quả
– Xuất hiện nói líu, nói lắp, khàn giọng, nhưng lại thích nói nhiều

6. Khi lượng cồn 0.15% – khi bạn uống hết 5 chén rượu

– Chếnh choáng, mắt mờ, phản ứng chậm, nói năng kém minh mẫn

7. Khi lượng cồn 0.2% – khi bạn uống hết 7 chén rượu

– Say rượu và mất khả năng kiểm soát hành vi
– Rượu làm rối các dẫn truyền thần kinh trong não bộ
– Mắt mờ, khó giữ thăng bằng, bắt đầu buồn nôn

8. Khi lượng cồn 0.3% – khi bạn uống hết 10 chén rượu

– Làm mất đi cảm giác, làm mất đi ký ức
– Hệ thống thần kinh trung ương trở nên trì trệ
– Có thể bị gục xuống, bất tỉnh mà không hề có ý thức
– Nếu uống tiếp, sử dụng quá mức có thể dẫn tới ngộ độc, thậm chí là tử vong

Uống rượu đúng cách và đúng tiêu chuẩn với lượng vừa đủ giúp lưu thông khí huyết, da dẻ trở nên hồng hào hơn
Rượu vang và các loại rượu ngâm hoa quả (nho, táo…) có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim, huyết áp, tiểu đường, ưng thư và giúp chống oxy hóa tế bào giúp trẻ lâu hơn. Uống rượu một lượng hợp lý vừa đủ mỗi ngày rất tốt cho tim mạch và cơ thể.

(Tóm tắt có chỉnh sửa từ nguồn vinmec.com và tonghoiyhoc.vn và sotaysuckhoe.wiki)